1. Начни умывание теплой водой,а заверши холодной , чтобы твоя кожа тоже пробудилась ото сна! Промокни лицо чистым полотенцем.
2. Встань ровно, втяни животик и ягодицы. Прошагай на месте пять минут, постепенно выше поднимая ноги-по мере того, как мышцы будут разогреваться.
3.Вытяни руки над головой и хорошо потянись. Соедини в замок пальцы и потяни вверх ладони. Выполняя упражнение на растяжку, делай глубокие вздохи в течении 10 секунд.
4.Выбери любимые фрукты для вкусного и здорового завтрака. Аккуратно нарежь их.
5.Выложи фруктовые кусочки на хлопья. Такой завтрак сделает тебя энергичной, как минимум, на всё утро!
6.Перед тем как ложиться спать, положи в холодильник апельсин. Утром разрежь
апельсин пополам и выдови из него целый стакан сока, богатого витамином С!