ghf - как стать утром?

А как ты встаёшь утром?

A как встать бодрой после недосыпа?
Легко просыпаться ранним утром и чувствовать себя нормально получается не у всех. Да и положенную норму — не меньше семи часов сна — тоже не всегда получается выполнить. А вставать-то надо... Выход есть. Первые полчаса после пробуждения человек очень остро реагирует на все внешние раздражители — в том числе запахи. Бодрящим эффектом обладают цитрусовые аромамасла, а запах кофе настраивает на деловой лад еще до первого глотка. Поэтому даже аромат, исходящий от чашки кофе с ломтиком лимона, станет отличным тонизирующим средством. Не вскакивай с кровати: резкий переход от сна к бодрствованию вызывает головокружение и портит настроение на весь день. Чуть-чуть понежься в постели, потянись пяткой вниз и носком на себя по очереди каждой ногой. Если сон не уходит, энергично в течение минуты потри ладони друг о друга. Выбирая, что пить на завтрак, помни, что кофе бодрит сильнее, но действует недолго. А вот зеленый чай будет поддерживать организм в тонусе в течение четырех-пяти часов. Собственно же завтрак должен быть легким и красивым — потрать пару минут на сервировку, ведь как начнешь день, так он и пойдет!